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분노는 사람이 느끼는 감정 중 가장 강력합니다. 과도한 스트레스에 장기간 노출됐거나 화가 과도하게 쌓인 경우 감정이 자극되면 순간적으로 화가 폭발하게 되는 것이죠. 분노를 다스리지 못하는 현상을 분노조절장애, 정확한 심리학 용어로는 간헐적 폭발성 장애라고 합니다.
국내에서 분노조절장애를 겪는 환자가 급증하는 추세입니다. 분노 조절이 안정적이지 않을 경우 대인관계 악화는 물론 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 또 정신적 학대를 견디지 못하고 자해나 자살로 이어질 수도 있죠.
감정을 담아두고만 있거나 참기만 한다면 언젠가 화가 폭발할 때 감당하기 어렵습니다. 생존에 중요한 감정인 분노, 나의 정신적·육체적 건강을 위해서 오늘은 그동안 쌓인 분노를 해소해보는 것은 어떨까요?
[에너지경제신문 김상지 기자]
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